イベント情報
2022.7.16
花岡victory8さんで講習会をさせていただきました
怪我しない体の作り方
7月16日（土）に花岡victory8さんで怪我しない体の作り方の講習会をさせていただきました。
2021.5.10
トレーナー活動
【新入生への伸展力講習会】
GW中に三重高女子サッカーにて新入生に向けての講師会を行いました。
中学生から、高校生に
運動量も多くなり、身体への負荷が大きくなります。
その中でも、怪我する選手、怪我しない選手違いが出るのは何故か？
解剖学を交えながら、実際の症例を挙げて説明しました。
女子サッカーで多い怪我
- 腰椎分離症
- シンスプリント
- 足首の捻挫
何故起こるのか？
リハビリはどのようにすれば？
リスク回避のためのトレーニング方法は？
怪我をせずに、練習、試合に出る
経験を積めるほどうまくなる確率は上がる
その確率を少しでも上げるために怪我のリスクを減らすことの重要性をお伝えできたと思います。
2020.9.22
地元のミニバスチームにて講習会をさせていただきました。
【立ったままできるアップ方法】
本日は、地元のミニバスチームで講習させていただきました。
今回で3回目
コロナ予防のことも考えて、十分なソーシャルディスタンスを保ちながらのマスク！
講習会の内容
- 立ったまま出来るアップ方法
- 止まる動きの大事さ
大会に行くと外で準備しないといけないことありますよね。そんな時に出来る古谷式の伸展力をつけるストレッチをご紹介しました。
止まる動きの大事さみなさん知ってます？
動くためには、しっかり止まらないといけない事！止まるのは動作の準備！止まることができないと動けないんです。
小学1年生の子もいたので、体感できるものをいくつか入れて実技満載で講習をおこないました。
なのでデモしている自分がいちばんトレーニングして疲れた( ^^ )
2020.2.5
トレーナー活動報告
【三重高校女子サッカー部 新人戦の決勝戦】
２月２日に、松阪総合運動公園にて
神村学園 伊賀校 と対戦して
0-3
準優勝となりました。
新チームになり、三年生が抜けて人数も少ない中、三重高校らしい戦いができたように感じました。
応援いただいた皆さん、ありがとうございました。
2020.2.4
松阪市の中学校にて、バドミントン部の皆さんに講習会を実施いさせていただきました。
【短い部活時間を有効的に！アップやトレーニングを効果的に！】
昨年の１１月に松阪市の中学校にて、バドミントン部の皆さんに講習会を実施させていただきました。
講習会の内容
- アップってどれだけやればいいの？アップの定義とは
- 今までのトレーニングは効果的？屈曲系のトレーニングの弊害について
- トレーニングすると体は変わる？伸展系のトレーニングの効果と意味
- おまけ 利き手別攻略法 右利きと左利きで苦手が 違うって知ってた？
４つの題材を行いました。
短い部活時間を有効的に！
中学校の部活では、下校時刻が早く部活の時間が冬季に近づくにつれ少なくなり、３０分で終了ということもあります。
少しでも早い時間でアップができ、怪我しないから作りをできるようにという依頼でした。また、効率的に体が使えることで、プレーにどんなな変化が出るかを体感してもらいました。
今までの曲げる準備体操との違いを体感してもらい、伸ばす運動、伸展力をつけることの大事さをしってもらいました。
実技では、クリアのショットを、曲げる運動したあと、伸ばす運動をした後で、どれだけシャトルの飛び、肩の動かしやすさが変わるかを体感してもらいました。
多くの生徒さんが、めっちゃ飛ぶ！肩が軽い！と喜んでいただき、今回はお開きとさせていただきました。
次回までに、今回伝えた伸ばす体操を準備体操にいれていただき、部活の時間の有効活用をしていただけるようにとお話ししました。
地元の明和町のミニバスチームの講習会 ３回目
【はじめの一歩を早くするためには？】
古谷式筋ストレッチingを取り入れたトレーニング、ストレッチの指導をさせていただきました。
前回までのおさらい
今日はチームに新しく入った約20名の子供達にも、チームでのストレッチがどのように身体に効果があるのか説明しました。
今までのストレッチがパフォーマンスを落とす原因になっている原因とは？
はじめの一歩を早くするためには
どこを使えばはじめの一歩が早くなるのか？
身体の使い方、動かし方の基本
1時間半時間をいただき、実技を交えながら、子供達に学んでいただきました。
最近
- よく転ぶ
- 膝を怪我する
- 痛みが取れない
それは〇〇だから！〇〇筋が使えてないから！
コーチ、保護者の方も身体の使い方が、自分たちの時代との違い、動きの分析する箇所など、違いを感じていただきました
次回まで子供達がどれだけ変化が出ているか見るのが楽しみです！
伸展力は、進展力！
zero＋ダンジョン
心も身体もリフレッシュしたい方に、ぜひ来ていただきたいイベントです。当院も参加して、「身体の気になる箇所の引き締め体験」をします。ＥＭＳという機械を使って、寝ているだけで理想の体型に近づけます。他にもスペシャリストから美と健康の体験ができるイベントです。
| 開催日時 | 2019年2月19日（日） ・10:00受付開始 ・17:00完全終了 |
|---|---|
| 受付時間 | 9:45 ～ 15:00 |
| チケット料金 | 3,000円（税込み）※zero+でのランチ料金込み！！ |
| 開催場所 | Cafe＆Dining zero+ 〒515-2114 三重県松阪市小津町６２１?４ |
| チケット販売場所 | まつさか整骨院 もしくは、Cafe＆Dining zero+ ※チケットは前売り制です。 |
